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Programa Gestión del estrés
EL CAMINO HACIA EL BIENESTAR Y LA EFICACIA
El científico Hans Seyle fue el creador del término estrés para definir el estado de cambio psicofisiológico de un organismo al ser impactado por determinados estímulos que sobrepasan su bienestar.
Seyle se refería así, a la interacción que se produce entre una fuerza que impacta y la resistencia que una persona refleja ante esta.
El miedo, la responsabilidad, el no saber decir NO, la sensibilidad, ..., nos producen mal estar, cansancio, irritabilidad, menguando nuestro potencial psicosocial, reduciendo el rendimiento y afectando negativamente el estado de salud.
Objectivo: mejorar su estado emocional, adquiriendo recursos para abordar con más comodidad el día a día y disfrutar de más seguridad para sentirse mejor.
Pensado para: todas aquellas personas, que tienen la sensación de vivir estresadas, con inquietud y donde los hábitos cotidianos de comer, descansar, compartir, ... cada vez están más afectados.
Fases del programa
1ª Valoración e informe del nivel de Calidad de VIDA
- - Valoración médica general: le ofrecerá los consejos necesarios para su estado de salud.
- - Valoración psicológica: análisis de su estilo, los factores de estrés actual y de sus fortalezas.
- - Valoración nutricional: hábitos alimenticios que ayudan a controlar el estrés producido en el día a día.
- - Valoración de actividad física: el entrenador personal analiza su constitución y propone un programa adaptado según sus necesidades y capacidades.
- - Valoración del sueño: analizaremos el estilo de sueño y le sugeriremos los cambios pertinentes.
- - Valoración en equipo
Con toda esta información se elabora el informe de su estado y la propuesta inicial de tratamiento individualizado.
2ª. Tratamiento
- - Sesiones para el cambio de estilo cognitivo (gestión de emociones).
- - Aprendizaje de técnicas de relajación.
- - Sesiones de masaje corporal general.
- - Eutonía, conocer su cuerpo con el fisio.
- - Estrategias de afrontamiento
- - Cambios de hábitos suficientes y necesarios.
De la tensión al control personal viviendo el AHORA!! NO eliminaremos las situaciones de tensión pero ... |
El tratamiento inicialmente previsto gira en torno a 10 sesiones con diferentes especialistas y que se irá adaptando a su tiempo y sus necesidades